载自《教育信息报》

　　抗逆力是指个体承受挫折或身处逆境后，能够积极摆脱消极影响，努力实现良性发展，由此表现出来的较强适应能力。高中阶段是学生在心理上和生理上从未成熟到成熟的关键时期，学生精力旺盛、兴趣广泛，同时心理敏感、主体意识强，在学习、生活、人际交往的各种压力下一时难以适应，就容易产生挫败感，遭遇逆境。这种处境一方面会对学生产生消极情绪，形成负面影响，另一方面也正是学生抗逆力培养的有利时机，是学生抗逆力培养的前提条件。培养学生抗逆能力，是推动学生全面、长远发展的重要途径，因而也应成为学校教育的重要内容。但一直以来，学校更多注重的是学生的文化学习和品行教育，而忽视学生抗逆力的培养，导致学生缺乏应对逆境所必需的抗逆力。

　　一、高中生学习环境现状的分析
　　高中生在学习生活中主要存在以下几个方面的消极环境。一是学习压力大。各校为了追求升学率，人为加快教学进度，提高教学难度，加重课业负担。学生学习压力普遍较大，即使一些成绩优异的学生，也难免因成绩的波动而心有惴惴。二是个体心理弱。社会、学校往往以分数论英雄，以名次定成败，一些学生长期遭遇失败，学习兴趣不高，自信心不足，自卑心理加重。三是人际关系差。高中生处于心理上的叛逆期，不少学生更由于自我意识强或心性内向等诸多原因，不善于处理人际关系，从而导致人际关系紧张。
　　在特定的干扰条件和具体情境下产生的挫折感受，一般都是暂时的，随着干扰情境的改变，所感受的紧张状态也会自然消失，这类挫折反应称之为“状态性反应”。在日常生活中，每个人都会有这样的挫折经历和反应。但如果在生活中连续经历挫折，产生挫折的条件和情绪相对稳定，那么由此产生的情绪行为方式就会固定，形成相对稳定的行为习惯，这类挫折反应称之为“特质性反应”。随着学习压力的不断增大，人际关系日益紧张，自卑、压抑心理一再蓄积，不少学生已经表现出来这种“特质性反应”。如果任其发展，无疑会导致学生自我认知程度偏低、自信心不足，长期以往，甚至还会导致部分学生一蹶不振、破罐子破摔的恶果，这对学生的持续良性发展是极为不利的。可见，加强学生抗逆力的培养很有必要，具有深远的现实意义。

　　二、高中生抗逆力的培养途径
　　学校要切实将培养学生抗逆力作为学生工作的重要组成部分，在实践中不断探索有效的培养方式，以灵活多样的形式实现学生在逆境中能够正向适应、良性发展的重要目标。
　　（一）学习先进模范人物，培养良好意志品质
　　榜样的力量是无穷的。向学生宣传战胜困难挫折人物的先进事迹，发挥榜样人物的模范、引领作用，激起自我内在的热情，进而转化为战胜挫折的信心、勇气和动力，这是培养学生抗逆力的重要手段。比如可以开展名人传记的阅读活动激励学生，借用“感动中国”人物事迹启发学生。尤其注重以学校、班级中不怕挫折、不断进取的同学作为榜样，以身边人教育身边人。如我们每年都会组织“青岩奖”的评选活动，以表彰那些虽身处逆境但依然昂首向上的学生。评选结果出来后，我们都会通过展板、巡讲等多种途径对获奖者的先进事迹进行宣传。在向先进人物学习的过程中，引导学生体会他们在逆境中展现的优良品质，并通过目标引导、磨砺教育等多种途径切实提高学生的意志品质。
　　（二）合理宣泄消极情绪，客观分析失败原因
　　学生一旦遭受困难与挫折，往往会情绪紧张，心情苦闷，既影响身体健康又影响学习，严重时甚至会发生意想不到的事情。而如果能将消极情绪及时进行合理宣泄，则可以缓解、消除不良情绪反应，提高心理调适能力，尽早走出心理阴影，重振继续前行的风帆。可以引导学生采用向亲朋好友倾诉、自我宣泄、运动调节等方式合理宣泄情绪。通过宣泄，可让挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情，从而增强自信心。还应该注重引导学生从不同的角度来看问题，让他们能客观地看待造成自己失败的原因，从而冷静地总结战胜挫折和失败的方法。我们学校经常开展“成长心连心”大型活动。活动过程中，通过不同类型的练习与分享，打破教师、学生和家长间的沟通壁垒，让学生那些平时不愿与家长、教师说的话，都自然而然地说出来了。这其实就是为学生提供了一个宣泄情绪、沟通心声的平台。
　　（三）开展职业生涯规划教育，实施素质拓展实践活动
　　高中时代，人的个性已基本形成，具备了一定的评估、分析、总结能力，这是认识自我的重要时期，也是个人职业生涯的尝试期。可以通过对学生进行职业生涯规划教育，引导他们正确认识到自己的能力、兴趣、人格特质和价值观，了解错综复杂的社会形态和经济发展趋势、职业概况等，从而使学生对自己的未来能进行科学的规划，树立适合自身情况的职业发展目标和职业理想，并激励学生为自己认为理想的职业而努力奋斗。明确的目标、坚定的理想往往能激发人永不言败、一往无前的精神品质，从而提高了学生在逆境中的坚持能力。在开展职业生涯规划的基础上，实施素质拓展实践活动。如让学生参与自主管理、开展各种文体竞赛与展示活动、组织校园义工服务，等等。通过为学生提供充分的表现空间和锻炼平台，让学生有更多机会展示个性才华，提高实践能力，培养综合素质，从而进一步增强硬实力，感受到成功喜悦，强化自信心，提高抗逆力。