Q．如何承受家人、老师、朋友的期待？
　　答：有的同学认为家人、老师、朋友的期待，是一种压力。我却不完全认同。其实家人、老师、朋友等对你的期望应该是你在学习涣散、精神不振、心灰意冷等状态下的一支强心针，它应该是你奋斗、努力的动力；它只有在你举棋不定、自我怀疑、信心不足的时候的才成为你的压力，因为它与你的意愿相反，催促你前进。
　　事实上，任何外界的因素都必须经过你的内在因素（如你的心态、态度、观念等）才能左右你的思想与行为。也就是说，根本没有任何外在的压力，只是你的心态、观念和思维把它曲解了。其实要纠正这种想法也很简单，只要你改变自己认识事物的方式，把一切的期望都看成是对你的鼓舞与动力，只要你现在任何事情都真正做到尽力了，你就能真正放下精神包袱，真正做到学得好、吃得好、睡得好，无论日后的结果怎样也都没有遗憾了。
　　 
　　 Q．如何处理友谊与高考竞争的关系？
　　答：高三的学习固然很重要，但我们不能因此而忽略了其他方面。很早就有人提出，成材要先成人。我的意思不是让大家在高三阶段的品质有很大的飞跃，而是要注意一些很基本的问题。
　　面对高考压力，同学们往往会出现许多与同学有关的心理矛盾。比如：张三今天考了个特别高的分数，你心里特别嫉妒。你在解某道题有了好的想法，心想：这不能告诉别人，就我自己会最好！因为学习而去嫉妒、排斥别人，是万万不可取的。一个班就是一个集体，只有集体整体水平提高，个人的水平才会有长进，所以要创造一种相互交流、相互学习的氛围，集体的凝聚力增强了，才会爆发出更大的能量，个人才能从中学到更多的东西。所以，一定要记住，同学不是你在高考战场上的敌人，而是与你并肩备战的战友。
　　在这里谈到成材要先成人的话题，顺便提一提你应该如何处理跟父母的关系。其实你们在读高三的同时，你的家长也在倍受高三的压力。可能有些父母经常给你唠叨学习，而有的父母虽然嘴上不提及任何关于学习方面的事情，目的是不想给你增添压力，可是他们却会非常小心你的穿衣、饮食、心理等等。这种异乎寻常的关心可能会使重压之下的你感到很烦。但你必须明白父母的一片苦心，对他们要更多的理解，而不是在学校积攒一肚子气，回家冲他们大喊大叫。他们还可能加许多平时没有的限制在你的身上，如果你觉得不合理，可以平气和地去谈，但不能表现得太过火，要处理好。
　　 
　　 Q．我发现自己考试时有个规律，前几次考得好，到关键时刻就会失准，我怕自己一模二模考好了，高考就会考砸，怎么办？平时成绩好，但总担心自己会在高考时失手，怎么办？最近周考发挥不好，明明会做但就是想不起来，怎么办？高考临近，心情烦躁紧张，担心考不好（上），该如何平服心情？
　　答：其实这几个问题的本质都是一样的，就是这些同学的担忧就是对自己能力的信心不足。其实到了现在，该学的也学了，要复习的也复习了一遍，现阶段要做的也就是一方面去查漏补缺，一方面去调整状态。我们经常说在冲刺阶段就要开始调整到最佳状态。这里说的状态分考试状态和学习状态。每个人都会有状态上的高峰和低谷，我们要接受学习上周期性的反复，情绪或身体处于低谷时不要过分自责，自责只能让自己的日子更难过。这时侯，我们尽力去做一些不是很复杂、自己又比较喜欢的学习任务就好。另外，在高三，坚持、持之以恒是一种很可贵的东西，霎那间的爆发力不能把你带到最后的成功，所以要坚持，忍耐到最后。你可能做了一个很好的计划或是安排，但能否有效关键在于你是否能坚持。另外，我们的复习要有规律，减少不必要的冲击，忍受单调和反复，欣然接受一切在你看来琐碎枯燥的生活安排。主观上的欣然会减少我们很多的痛苦。
　　既然高考这一场考试决定了那么多的东西，那么，我们就要尽可能地以最好的状态，把自己全部的智慧和勇气都在这场考试中发挥出来。几次的模考机会大家要好好利用，不断尝试调整自己的兴奋点，试着控制它，直到最后可以保证在高考时自己的状态很佳，另外，临近高考前大家千万不要由于种种原因进入提前兴奋的状态，要尽力地积蓄和酝酿，做到背水一战。高考前的细节一定要在几次模考前回想，避免在真正上场的时侯出现任何意外。考前积极的心理暗示是很重要，也是很有效的。