早报讯 为了适时地帮助高三学生调整心理状态，排解心理压力，杭城不少高中都在校内设立了心理咨询室，由专业的老师为学生舒缓压力。昨天，记者在采访中发现，随着高考的日益临近，学生到心理咨询室的造访率越来越高，而学生的压力除了来自自身和社会舆论，绝大部分还是受到家庭影响；特别是一些高知家庭的孩子，由于父母期望值很高，他们的心理压力尤其大。

　　在距高考只剩一个月的时间里，家长们究竟该怎么做？杭州奥迪家庭教育指导热线特聘辅导员刘小平老师为家长们支了几招。

　　

　　一类家长：过度敏感型

　　典型状态：和邻居过不去

　　在高考复习阶段，家长力求给孩子一个最好的环境，不仅一家人走路、做事轻手轻脚，连邻居家都不能发出任何响动。有些家长一听到邻居家传出诸如鸟叫声、钢琴声之类的声音，立即就“杀”到对方家中，要求一个清静的环境。

　　老师建议：给孩子一个宽松的环境

　　刘小平老师提醒家长，这个时候一切顺其自然最好。“家长过分地关心反而会给家中造成一种紧张的氛围，给孩子造成更大的压力。”刘老师同时提到，在高考期间，不少家长都会陪同孩子前往，并在校门外等待。“事实上没有这个必要，这样做一方面会增加孩子的心理负担，另一方面部分家长在等待过程中反而会制造噪音、影响孩子考试。”刘老师建议家长送孩子到校后回家等待。

　　

　　二类家长：生活紊乱型

　　典型状态：孩子蓬头垢面

　　为了迎接高考，省下一切可以利用的时间，许多家长把孩子的卫生问题丢一旁。理发，费时！洗澡，费时！到高考的时候，不少男同学已经是一头长发，有些走过身旁，甚至都能闻到一股臭味。

　　老师建议：生物钟调到与高考同步

　　“越是考前，越是要做好个人卫生，才能以饱满的状态迎接考试。”刘老师认为，这个阶段，家长更要做好对孩子生活的料理，特别要把生物钟调到与高考时间同步。“早上6点半到7点一定要起床并吃好早饭，一直保持这个习惯，到高考的时候，早上的考试正好是吃完早饭2个小时侯后开始，是一个最佳状态。”

　　三类家长：“软硬兼施”型

　　典型状态：黄鳝、甲鱼全给孩子吃

　　“黄鳝、甲鱼我们都不吃，全给你一个人吃。”许多家长在高考前一段时间，全心放在孩子身上。除了让孩子有一种“负罪感”，另外还施加“经济压力”。“ 如果考三本要花家里很多钱，你多考一分就是在给家里挣钱啊。”希望用这样的方式来“激将”孩子考出好成绩。

　　老师建议：用心倾听最好

　　刘老师说，因为有这些压力在，不少孩子在参加考试时边做题边算分，越做越紧张，反而影响正常发挥。“这个时候家长最需要一颗平常心，只剩下一个月的时间，成绩的改变不是仅仅用心就可以做到的。家长应该多和孩子交流、沟通，倾听孩子的宣泄，同时告诉孩子高考只是人生的一个重大选择，但并不是惟一选择。”