各位同学老师早上好！今天距离高考还有20天、在此想和各位高三同学探讨两个问题。

第一个问题是关于紧张的情绪！还剩20天、此刻的你紧张吗？焦虑吗？给你三秒钟问一下你的同桌他是否紧张、你在他的脸上是不是看见了紧张的微笑？你再环顾一下四周，你是不是在全班人脸上都读出了焦虑？紧张和焦虑是正常现象，因为无论你设定的大学目标如何，你对高考都有一个期望的分数。

那么紧张的情绪是否会影响复习和高考呢？我们将紧张焦虑分为两类：第一种是过度焦虑、如果你产生了严重的失眠或者全天注意力无法集中等等问题，那么你需要进行及时的心理疏导，立即寻求家长和老师的帮助。

第二种是属于适当的紧张，比如你今早起床想到高考还有20天你就有一种莫名的忐忑，你有时会为复习计划完不成而焦虑，这些都属于正常范围。或许你会担忧自己的紧张情绪会对复习和高考产生负面影响，但事实恰恰相反。我们想想奥运会赛场上的运动员们，他们高度紧张、心跳加速、表情严肃甚至狰狞，但是往往能够突破身体极限创造一个新的记录。心理学上认为适度的紧张，可使人们的反应加快，动作敏捷，记忆力增强，从而提高工作和学习效率。也就是说在最后20天的复习中一直保持适当紧张会令你的复习事半功倍，把这种紧张感带入到高考考场吧，当铃声响起，你或许手心冒汗，无比紧张，但是只要你做两个深呼吸，注意力会比平时更加集中，你的高考成绩一定会令你满意！

第二个问题是关于复习方法，要制定一个全面的、立体的、高效的复习计划，具体的来讲，首先是要进行全面复习、回归基础，无论优势科目还是劣势科目，要均匀分配时间，木桶理论是大家都熟悉的，要六门课齐头并进地复习。同时回归基础知识，比如文综就要注重书本的整理和记忆；其次是展开立体复习，把看书、背书、做题目、问问题和参加考试相结合，如果一味坚持题海战术，知识体系可能会出现漏洞，如果只看书拒绝做题和考试，答题技巧和解题能力可能会降低，所以要多种方法同时使用。最后是展开高效复习，制定严密的复习计划，比如将晚自修割裂成六部分详细地规定好每天的内容，严格按照计划就会高效。总之，每个同学都应该有一个20天的整体复习计划，还要有一个每天的复习计划表格。

高三的同学，请你抬头看看身边和你同一战壕、一直奋斗的伙伴，抬头看看讲台上满脸疲惫却一直鼓励你的班主任，再抬眼望望窗外的校园，学校为了你们仿真考试全力以赴、煞费苦心，再远眺一下家里的方向，那里有你的父母一直在祈祷……你、不是一个人在奋斗！20天，全面复习；20天，绝不松懈；20天，蓄势待发，20天后决战高考之巅。最后祝福高三的你：六月花开时，金榜题名日！

谢谢大家！

                                                                方宏