这里有半杯水，悲观主义者说：“这个杯子只有半杯水。”而乐观主义者却说：“这个杯子还有半杯水”。一字之差，反映了两种截然相反的人生态度。前者之所以说他是悲观主义者，是因为他在放大痛苦，缩小快乐；而后者之所以称他为乐观主义者，是因为他在放大快乐。缩小痛苦。

活在这世界上，谁都希望自己天天快乐，而不要痛苦。但有些事情“横看成岭侧成峰”，它既可以给你带来痛苦，也可以给你带来快乐，就看你怎样看待它。

为了您的快乐，不妨教您几招：

 

一、学会庆幸

人要善于从不幸之中看到有幸，从小的不幸之中设想出大的有幸。一次，美国前总统罗斯福家失盗，被偷去了许多东西，一位朋友闻讯后，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福回了一封信给他的朋友，表示感谢，并说：“我现在很平安，也很快乐：因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”

庆幸，就是看到事情幸运的一面，而将不够幸运的一面忽略不计，这叫做“光明思维”，或叫利导思维。俄国作家契诃夫安慰我们说：“手指扎了一根刺，你应该高兴地喊一声：“啊，幸亏不是扎在眼睛里!”

 

二、难得糊涂

假如有人告诉你：“某某人在背后骂你”。你听后会作出什么反应?你可能会怒不可遏，立即去找这个人算帐“以牙还牙”吧?如果是这样，那你不仅气坏了自己的身体，而且还会扩大事态，膨化痛苦。

传说，宋仁宗时的名相富弼年轻时，一次遭人平白无故地骂。有人告诉他说，某某在骂你。富弼说，“大概是骂别人吧。”那人又说，指名道姓地在骂，怎么是骂别人呢?富弼想了想说，“恐怕有人跟我同名同姓吧。”骂他的人“闻之大惭”，赶紧向富弼道歉。

富弼的假装糊涂，充分体现了他息事宁人的聪明睿智，以及善于消释痛苦、制造快乐的心理调节技术。

 

三、防止负面想象恶性膨胀

传说有一个农妇因为不小心打破了一只鸡蛋就痛不欲生，这缘于她的荒谬的因果推理和负面想象的恶性膨胀。她认为，如果这只鸡蛋没有打破，就能孵小鸡，小鸡若是母鸡。长大以后又可以下蛋，蛋又可以孵小鸡，……如此下去。就可以发展成一个养鸡场。所以，打破了一只鸡蛋，就等于毁灭了一个养鸡农场，损失多惨啊!把想象的结果当作现实的东西，使这位农妇陷人了痛苦的深渊。

一个学生在路上遇到她的任课老师。她热情地向老师打了招呼，而这位老师没有回应她（是因为当时没有注意）。于是，她展开了黑色而沉重的想象：这个老师肯定对我有意见；有意见的话，将来肯定会给我“穿小鞋”；肯定会关我补考……越想越不安，越想越恐慌。消极的定向思维与恶性膨胀的灾难性想象把她原本的快乐撕得粉碎。

如果这位同学当时对打招呼“老师没有回应的原因”作正面思考，那么她的心情又会怎样呢?

 

四、降低快乐标准

快乐的标准是一根可以无限拉伸的橡皮筋，你的欲望越高，它拉得就越长，快乐的标准就越高，实现的可能性就越小，而所带来的痛苦就会越大。因此，我们要想缩小痛苦，放大快乐，就必须随时调整自己的快乐标准。也就是要“知足”。不为自己没有的东西沮丧，而为自己拥有的东西喜悦，这是智者的标志。纪晓岚说：  “事能知足心常泰，人到无求品自高。”