对于工作繁忙的上班一族来说，周末当然是有其特殊的意义的。一般来说，平时忙碌地在工作单位里转悠，只有双休日才能长出一口气，好好休息休息，或者双双对对出去逛逛……无论从心理上还是生理上，周末都是一帖良药。
　　 然而，很多人可能会有这样的体会，特别是长期两地分居的夫妻：莫明其妙的抑郁情绪，常常会伴随星期天等节假日闯入你的生活，你会感到孤独烦躁、心神不宁，心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。
　　 平时的工作若是繁忙，很容易就让紧张的情绪压制住其他的感觉，而往往到了星期天，这样的感觉就完全爆发出来了，这即是好事，有时也会成为麻烦——环境不理想、有很重的心理负担，不满平时难以得到发泄，往往在休息的时候喷发出来。
　　 这就是为什么说离异的男女不宜独居，因为独居会加重悲戚的心境。夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地经商者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。
　　 “星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，许多人其实是莫名其妙地感觉心烦意乱，甚至是有身如困兽的感觉。细一想，并没有什么。类似现象在一些特殊职业也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作 环境不尽人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。
　　 “星期天抑郁症”严重地妨碍了人的智能、体能的发挥，也是多种疾病的根源，要想较好地解决，在星期天、节假日可参照以下方法：
　　 ● 发展一些有益身心的个人爱好。
　　 ● 外出旅游或参加一些社交活动。
　　 ● 和亲朋挚友谈谈心。
　　 ● 做一些力所能及的家务劳动。
　　 ● 必要时应去看一下心理医生。
　　 随着社会生活节奏的加快，心理问题在许多情况下是难以避免的，只要有正确的应对方法，加上即使自我调节，多数人都能走出抑郁症的阴影。
　　
　　
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