忧虑过度、沮丧苦闷等不良情绪可抑制中枢神经系统，造成血管 
收缩，脏器供血减少，甚至坐卧不宁、吃不香、睡不下，严重影响身心健康，甚至死亡。而自我暗示是暗示疗法中的一种，是人通过自身语言、形象与想象等方式对自己施加影响，并逐渐强化的心理过程。自我暗示将使自己的心境、情绪、意志、兴趣、思想、行为及生活过程都发生某种变化。积极的自我暗示，对增强人的抵抗疾病能力方面，常能起到积极正面的作用。 

　　医学专家认为，自我暗示疗法并非唯心，它具有心理医学的特性，是充分调动人的积极进取与向上的精神，发挥人的生命潜能的一种有效医学技术，一旦掌握在手，将终生受益。 

　　正如专家所言：身心健康应主动，自我暗示要积极。正确的心理干预不仅是一种直接的治疗，而且能增加心理承受能力，使各类癌症与慢性病等都必将逐步得到好转。
心理暗示： 

　　当你喜欢的人常常告诉你：要用温和的方式达成目的，冷静地讨论不愉快事件；你就会越来越有涵养，越来越理智。表扬、鼓励、夸奖等正面的他暗示可帮助自卑的人恢复自信。处在一个能欣赏以及被欣赏的环境当中，就会越来越自信，有活力。 

　　暗示在浩瀚的心灵史上古已有之，望梅止渴画饼充饥杯弓蛇影拔苗助长等都属于自暗示。抑郁的人容易给自己错误的自暗示，林黛玉总记得宝玉含玉而生与薛宝钗是“金玉良缘”，所以，她最恐惧宝玉娶宝钗，这种自暗示若变成现实，她就急怒攻心没了性命。不妨提醒自己：生命真美，活着真好。然后，深呼吸，你的状态马上就与昨天不同——也许容光焕发，重新拥有信心与斗志。这种自己对自己的提醒，含有肯定积极的心理暗示。而容易发怒的人可以经常对自己说：有分寸地处理人际关系，能容则容；恐惧者不妨记得：不要过份担心，要善于驾御自己的情绪……在这些正面的自暗示里，人比较容易控制自己的负面情绪，产生正面能量，压力减少，内心环境也在改变，人事也随着改变。《霍华德医生》中的病人一直活在自暗示里，不能看白色线条，因他总觉得自己杀了弟弟，并被警察怀疑是杀害霍华德医生的头号嫌疑犯。英吉利.褒曼饰演的精神分析学家则不停地暗示他，引导他想起以前的生活，最后找出凶手。精神分析学家甚至利用心理暗示成功地避免了被杀害。 

　　值得一提的是，现在流行的催眠疗法其实就利用了心理暗示，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的影响和暗示下完成。催眠可减轻或消除病人的紧张、焦虑、失眠等身心疾病。所以，自卑的人要相信：“我能行，我很棒！”抑郁的人若是试着笑起来，就会发现世界的种种可爱。紧张的人可以暗示自己：“放松，放松……”同时，易接受暗示的人要注意回避掉负面的心理暗示，恐怖因子比较高的人，不要在夜里听鬼故事，抑郁因子比较高的人不要听太多“生命无意义”的负面价值观。 

　　最后，将感动金三顺的话暗示给大家，希望能帮助大家呵护心境健康—— 

　　1.像奇迹真的会发生一般地相信 

　　2.像真的自由一般随心所欲地生活 

　　3.像初学者一般学习 

　　4.像初恋一般去爱 

　　5.像不虞匮乏一般给予 

　　6.像金钱不重要一般工作 

　　7.像世界会更好一般放松心情 

　　8.像真的被聆听一般和上帝交谈 

　　9.像可以享受盛宴一般尽情享用