同学们老师们:
    早上好！距离高考还有105天，这对于寒窗苦读了十二年的高三同学来说，已经到了最后的关键时刻，需要我们咬紧牙关，拼搏到底。有位高考状元曾说：“高三是个苦难的天堂。”那么在历经苦难后能不能抵达天堂，就取决于我们在最后阶段的复习中有没有一个良好的心态。下面我就来谈谈心态的重要意义以及调节心态的一些方法，希望对高三的同学有所帮助，也希望对高一高二的学弟学妹们有所启发。
    关于心态在高考中起的作用，有专家对此作过深入的研究，他们在对20个因素在高考中的作用的研究后发现，考试中的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态名列第二位。可见心态在高考中起着相当重要的作用。考生掌握知识的水平与运用知识解决问题的水平是高考成功的基础，是硬件，考生在考前和考试时的心态调节水平及发挥则是高考成功的软件，起重要的调节作用。可以形象地说，高考无疑既是打知识战，又是打心理战，越是临近高考，心态所起的作用就越加突出越加关键。2004年高考天津市文科状元张宇说：“调节自己的心态是非常重要的。也许高考状元的真正水平和其他同学的真实没有很大的距离，为什么有人在高考中能充分发挥，主要是他的心态调节比较好。我在高考前并没有疲劳地复习，而主要是调节心态，我想我一定能成功，我在平时已经把汗水付出，到时候就一定有收获。”张宇凭借着自己的的良好心态，以625的高考总分，最终考取了北京大学。
    调节心态的关键，就是要树立信心，信心是高考成功的灵魂，也是高考成功的精神支柱。那么怎样优化自己的情绪使自己充满信心呢？以下就是强化信心的四种方法。
强化信心的第一点是强化实力，现在离高考还有105天，怎样要根据每次月考的成绩，看看自己每门课有没有要查漏补缺的地方，把每门课的基本情况弄清楚，一步一个脚印向前走，争取每月提高3-5分，几个月下来就能提高许多，有实力了就更有信心了。
    第二点是不要攀比。经过半年多的高考复习，大家实力与平时努力的结果差别很大，在自己的基础上努力就行了。
    第三点是要积极自我暗示，自我认同和自我鼓励，他人的赞许有些奉承和虚假的意味，而潜意识的自我激励肯定会事半功倍。
    第四点是要放下一切思想包袱，节切忌迷信盲从。在这段最紧张最易心烦的日子里，我们更应该注重考试过程，而不要总是去惦记考试结果，不要荒唐地臆造出失败的假象。某一次考试成绩不理想之后，千万不可认为是高考的预兆，从此失去信心和拼搏的勇气。
以是四点强化信心的方法都是高考状元们的经验总结，希望同学们能够借鉴。
或许经过半年多高强度的学习，高三的你已经感到了枯燥乏味身心疲惫，刚进入高三时信心十足精神饱满的状态也逐渐消散，这个时候就特别需要我们注意调节身心，安排时间适度地进行体育锻炼和娱乐活动，打打篮球，听听音乐和朋友老师谈谈心等等，都会对放松紧张的情绪，调整好自己的心态起到积极的作用。
    总而言之，在离高考还有105天的日子里，我们在投入到紧张而又忙碌的复习中的同时，更不忘记了调整自己的心态，优化自己的情绪，树立起必胜的信心，抬头挺胸，昂首阔眇地迈向高考。最后祝愿所有高三同学们在历经“苦难”后，都能到达自己心目中的天堂，也祝愿所有高一、高二的同学在新的一年里学习进步！