泰勒博士在哈佛大学开设的积极心理学被学生推选为最受欢迎的课程，而他本人也成为哈佛大学最受欢迎的“人生导师”。积极心理学被称为国际心理学界的第四次浪潮，是一门关于“幸福的科学”，它打破了一百多年来传统心理学只关注失败和障碍的旧模式，不是针对解决心理问题，而是关注积极力量和积极品质，研究如何让人活得更幸福。积极心理学告诉人们，幸福不是可望不可及的，每个人都可以通过学习新方法、建立新习惯来获得。 
    2002年，泰勒·本-沙哈尔博士第一次在哈佛大学教授积极心理学，当时只有8个学生报名，其中还有两名中途退课。2003年，选修这门课程的哈佛学生的人数达到了380人，在年终课程评估上，有23%的学生向哈佛大学教学委员会反馈，这门课程改变了他们的一生。在接下来的一个学期中，已经有850名学生报名选课，这让积极心理学成为哈佛大学有史以来选课人数最多的课程。
    由积极心理学课程讲义整理而成的《幸福的方法》一书已出版，受到国内媒体、企业和大众的广泛关注和欢迎。此书颠覆了许多传统的幸福观，给我们带来了关于幸福的新空气、新理念和新方法。
    在当今社会，对积极心理学的需求从未像今天这样迫切。虽然现代人比前人富有得多，但我们却并不比前人开心。大多数人不幸福的原因，已经不能用基本物质需要得不到满足来解释。越来越多的人想解决一个悖论---财富带给我们的好像并不是幸福，他们开始在积极心理学中寻找答案。
    此前，对幸福的研究主要由大众心理学承担。在众多心理书籍中，我们确实可以发现很多乐趣并被深深地感染，但是它们往往缺乏实质性的内容。人们在传统心理学里已经找不到真正能获得幸福的解药，而求助于心理专家似乎就意味着自己有问题。
    根据泰勒博士的研究，曾经有许多心理学著作和研究极富实证性，但传统心理学无法应用于生活之中。在他看来，积极心理学就是连接象牙塔和每日生活的桥梁，既有学术的严谨性与精确性，同时也具备自助运动给人带来的愉悦和乐趣。正因为积极心理学专家们所提供的方法是简单易行的，所以积极心理学被人们称为“心理健身房”，它颠覆了传统的幸福观：
    1．幸福=快乐+意义---人生的至高财富
    在绝大多数人的传统观念中，幸福=成功+金钱+地位。为了得到它们，忙碌奔波型的人从一个目标奔向另一个目标，却没有时间享受当下的快乐；享乐主义型的人为逃避痛苦，放纵于当下的刺激与快乐，从不考虑后果；虚无主义型的人被过去的阴影所缠绕，终日抱怨使他们放弃现在与未来，听天由命。
    但泰勒博士告诉我们：忙碌奔波型是未来的奴隶；享乐主义型是现在的奴隶；而虚无主义型则是过去的奴隶。幸福型的人把快乐+意义看作幸福，这是人生的至高财富。人和事业一样，有利润也有亏损，所不同的是，衡量人的标准既不是金钱，也不是知名度或者权力，唯有幸福才是衡量人生的标准：财富与幸福的关联度非常低；有目标才能更好地享受过程，而享受过程有助于更好地实现目标；外界环境对人的幸福感影响甚微，真正给予我们幸福的是我们内心的改变。
    2．幸福并非无苦无获，成功并不一定要以牺牲幸福为代价。
    我们的传统教育和大多数人都认为：所谓“没有痛苦，就没有收获”、“吃得苦中苦，方为人上人”的道理说明：要成功和获得幸福就必须以经历痛苦为代价。
    但泰勒博士告诉我们，从来没有规定说成功一定要以牺牲快乐为代价。有很多为了学业和工作而努力的人，他们也过得十分开心。其实，你完全可以去选择做既让自己快乐又有意义的事情，这样就不一定非要经历痛苦才能成功，也更容易感到幸福。因为人在做自己最擅长的事情时，通常是快乐而觉得有意义的。
    3．学习可以是快乐的，是获得幸福的方法。
    老师和家长从小就教育我们，上学的目的就是为了取得好成绩，长大后才能找到好工作。他们并没有让我们明白，学校是个可以获得快乐的地方，学习本来就是一件令人开心的事情。
    但泰勒博士告诉我们：所有的教育者---父母和老师们都希望孩子得到幸福，但前提是他们自己必须先相信---幸福才是至高的、最重要的财富。一个热爱学习的学生，可以在学习的过程中享受创造的快乐，而这快乐的成果也可以帮助他取得好成绩，助其获得未来的幸福。
    4．幸福是做“减法”，而不是做“加法”
    我们一向认为，只要不断提出新的目标，不断努力和超越自己，心灵就会得到成长；只有紧张而忙碌的工作，才能使我们感到充实和快乐。
    但泰勒博士告诉我们：一个增强我们幸福感的方法，就是增加想要做的事和减少不得不做的事，同时关注自己内心的感受。无论是从人生或是日常生活的角度都应该如此。就像梭罗（Thoreau）所说：
    “生命并不长，别再赶时间了。”如果老是马不停蹄地前进，我们等于只简单地对每日的生活作出反应，没有给自己时间去创造属于自己的幸福。
    5．幸福并非遥不可及，人人都可以通过学习养成幸福的习惯。
    谈起幸福，人人都会无限地向往，但却认为幸福遥不可及，离我们很远。但泰勒博士告诉我们：幸福并不遥远，就在我们身边，每个人都可以通过学习新方法、建立新习惯来获得。《幸福的方法》一书所教给你获得幸福的方法，通常只需要30天以内的时间，一个新习惯就可以被固定下来，变得像每天刷牙一样自然，因为深刻的改变不是一两天的事，重要的是，要把你的活动规律化和习惯化。