症状与表现： 
　　（1）总感觉自己的能力、才智不如别人，什么都比别入差做什么事都缺乏信心，担心做不好，怕被人耻笑。 
　　（2）一旦学习成绩不好或下降，则处处贬低自己，孤立自己，不愿与人交往，总感觉别人看不起自己，过于压抑自己，悲观，失望，对什么都不感兴趣，封闭自己。在自己的小天地自受煎熬。 （3）情绪低落，忧郁，还伴有焦虑，失眠等。 
　　咨询要点： 
　　（1）要相信自己，相信自己的努力。 
　　（2）昂首挺胸走路。 
　　（3）欣赏自我形象。把最满意的照片选出来，并悬挂。不可忽视端正的外表，衣冠不整的人想要建立自信是不可能的，就象整天愁眉苦脸的人想要心情愉快也很难。注意外表形象将帮助你看重自己。 
　　（4）调整理想自我。如果理想的自我目标定得太高，或根本不适合自己，就会在实践中不可避免地一次又一次地失败，理想的自我永远不能实现，自然就建立不了自信。如果理想的自我定得过低，就会失去前进的动力，安于现状，不求进取，也建立不了自信。所以订出自己适合的理想目标，然后全力以赴地追求，同时在实践中适时进行调整，这样你才能成功，实践的经历就是建立自信的过程，成功有望，自信弥坚。 
　　（5）培养乐观的生活态度。积极使你的力量与自我形象相吻合，培养积极乐观的生活态度，是建立自信的基础。 
　　（6）要勇敢行动，不怕犯错，不怕暂时的失败。就如幼儿学走路必然跌倒多次，没有跌倒就学会走路的人是没有的。失败不可怕，可怕的是不总结经验，人不能因失败而失去行动的勇气，更不能认定自己低能而自暴自弃。一个经历过失败或挫折的人，在心理上更加经得起考验，他必定能建立真正的自信。 
　　（7）自我鼓励，自我暗示。“没关系，我能行！”，“我能干好”、“我感觉不错”。