江泽民同志在《关于教育问题的谈话》中指出：“正确引导和帮助青少年学生健康地成长，使他们能够德、智、体、美全面发展，是一个关系我国教育发展方向的重大问题”。要正确引导和帮助青少年健康成长，这就要求教师要有较高的素质和政治思想强、师德师风好、业务技能精，作为一名优秀教师，还应该具备良好的心理素质。因为现代教育要求不但要向学生传授知识，还要重视学生的心理健康教育。而教师中的班主任，是学生思想、学习、健康和生活各项工作的领导者、管理者；是学生美好未来的设计者和健康成长的引导者；是班级各项活动的组织者和良好班集体的创建者；是学生美好心灵的塑造者。所以，教师，尤其是班主任首先要有良好的心理素养。遗憾的是，现阶段各中小学皆存在不同程度的班主任心理危机。“我最大的愿望就是下学期不再当班主任了！”“这么多年的班主任，我已经当怕了，每天像上满了弦的箭一样，再不停下来我就要崩溃了”，这似乎有些耸人听闻，却也是不争的事实。

    一、超负荷的工作让班主任疲于应付

班主任每天都要做些啥呢？早晨，学生起床，老师要到寝室催促，到操场“盯”操，接着督监早自习。上午课开始要处理早上的突发事件，改作业，备课，上课；中午检查学生午餐、午睡；下午课始又处理之前发生的事或上课、备课、改作业等，课后要找学生谈心、监督学生打扫卫生。晚上读报课必到，指导时事政治学习或常规教育。接着晚自习，到归寝时间班主任需到寝室清查人数，处理偶发事件。其中，课间要监督学生别打闹、别破坏卫生、别抽烟。这样下来，班主任们已经累得精疲力竭。如果遇到节日，活动准备、清洁卫生大扫除，加上个人的教学改革研究，上公开课等，班级管理外的时间就全部填满了。日复一日，年复一年，琐碎的工作让班主任感觉没有新意，没有创造性，没有成就感。据资料显示，中小学教师人均日劳动时间为9.67小时，比其他岗位的一般职工多1.67小时，班主任更甚。

    二、生存压力逼迫班主任

教师工资本来偏低，担任班主任，可适当增加补贴，有的老师是迫于此担任班主任；而今，职称评定要求严格，有甚者评高级要求必须有五年以上班主任工作经验，有的老师就迫于此担任班主任。这样，可能导致班主任对工作的应付、马虎、不热爱，以致牢骚满腹.另外，随着我国改革的深入，教师也面临下岗的压力，不断提高自己成了当务之急，老师们不得不占用休息时间参加各种培训、自修，这给本来就已经超负荷工作的班主任又增加了一个负担。

     三、学生的不良心态给班主任工作增加了难度

社会复杂，学生心态不一。虽然现在的学生大多张扬，有个性，敢作敢为，但其实他们内心很封闭，一般的说很难触动他们，只有真正走进他们的心灵才能起作用。这给班主任工作增加了难度。

老师提倡“手拉手，一帮一”活动，学生觉得老套；老师布置尊老爱幼，从小事做起，学生觉得多余；老师教导不早退、不旷课、不迟到，学生认为交了钱的，想来就来啦。诸如此类，给班主任带来好多尴尬。

    四、评价体系把班主任逼上反教育的境地

时下，不少学校鼓励老师们搞创新，但是对老师的评价却还遵循应试教育的一套：对教学的评价完全按照学生的分数，学生分数高老师的评价得分就高。学生违纪扣分，班主任也被扣分，班级管理的好坏，班主任工作的能力的高低则按德育得分来评定。甚至，所制规定繁而细，不符合学生发展需求，不适合教师工作开展。学校的这种做法，其实是把老师们逼上了反教育的境地，老师们在这个过程中其实是痛苦的，心理压力也可想而知。

    五、媒体关注让班主任害怕

现在的媒体越来越关注教育，有关师生关系的报道也很多。但是一些媒体报道，过分关注某些恶性事件。女学生因受教师侮辱跳楼；几女孩因班主任陪伴春游溺水；教师嫌学生讨厌用小刀划手心……“恶魔教师”虽然是个别现象，但这种大肆渲染却在客观上给老师们带来了极大的精神压力。于是，很多老师从“怕出事”，发展到了“怕上边知道会出事”。迟到，只要躲过检查者，不被扣分就行；谈恋爱，只要不在公共场所做过分动作，只要不被抓到就行；打架，只要能私了，不上报扣分就行┄┄规章制度不但不能规范学生，还逼着老师和学生一起撒谎、欺骗。

    面对重重压力，很多老师，尤其是班主任已经到了崩溃的边缘，患上不同程度的忧郁症或其他心理症状。如何培养良好的心理素养呢？我认为有以下几点：

     一、注意情绪状态的调节和控制

人处在激情状态下，活动范围往往会缩小，控制自己的能力减弱，往往不能约束自己的行动，不能正确地评价自己行动的意义及后果。班主任最易动情。班主任和学生朝夕相处，能够触发激情的因素很多，学生在家庭中、社会上受到挫折后引起的一些消极情绪，可能会带到学校，在课堂上向老师发泄，这就增加了师生冲突对立的机会，在冲突中，有的老师可能气愤不过，打学生耳光，扯学生头发等，导致严重后果而又后悔不迭。这种时候，老师要控制自己突出的激情，遇到蛮不讲理的学生，可暂时作冷处理，给他们认识错误、改正错误的时间和空间，切不可睹一时之气，争理之高低，恃强凌弱。教师必须学会调节自己的激情。“骤然临之而不惊，无故加之而不怒”，形成有利于心理健康的教育机智。

    二、保持乐观的心境

良好的心境使人有“万事称心如意”之感，遇事易于处理，不良的心境使人感到凡事枯燥无味，容易被激怒，甚至“草木皆兵”，遇到困难也难以克服。“忧者见之而忧，喜者见之而喜”就是心境。社会要关爱教师，教师自己应保持心境的恬静和愉悦。淡泊功名利禄，才能防止抑郁的心境扩散和感染。消极、不良的心境使人厌烦、消沉。教师应时时为自己消除诸如烦闷、忧愁、暴怒等消极情绪。

    三、培养社会交际能力

教师的工作范围狭小，每天几乎就是校园内的一条线：宿舍-教室。工作对象单一：学生。因此决定了他们很少与他人来往。时间久了便容易形成孤僻抑郁的性格，即所谓的“迂夫子”。所以教师的工作环境决定了不但要保持豁达的胸怀，还要善于与人交往，把自己融入到整个社会中。班主任尤其要善于与各行业人士交往，与各种职业的家长交往，争取获得他们的尊重，从而获得愉悦的感觉。

    四、正确对待工作中的挫折

正确对待挫折，有益于心理健康。如何面对教育改革的这一必然趋势呢？怨天尤人毫无用处，只有重新调整自己的心态，天生我材必有用，正确对待，找准自己的位置，努力工作才是明智之举。时下，教师聘任制在各地展开，竞争上岗，铁饭碗被打破。落聘的教师心境各不相同，有的教师不自我剖析原因，总认为是领导与自己过不去，用这种方法来整自己，以狭隘的观点来看问题，与领导产生对立，时不时找领导的茬，甚至产生报复心理，结果呢？自己害了自己，在这种消沉的心态下生活，岂不悲哉。

    五、进行适当的体育运动

生理健康离不开运动，心理健康也离不开运动。工作带给自己的压力或挫折时，产生了心情的郁闷，到体育场上痛痛快快地打场球，一定能够缓冲这种不快。况且，教师长期从事脑力劳动，紧张用脑之后适当进行体育活动，精力会更充沛。班主任和学生一起活动，效果会更佳。

    总之，做好一个老师不易，做好一个班主任就更不易。社会对教师的要求甚高，各方面造成的心理困扰，导致教师，特别是班主任心理健康水平的低下，应当引起全社会的重视。